烟草在线—吸烟有害健康！

。　　1、使用两种形式的NRT而不是一种。NRT有多种形式:皮肤贴片、口香糖、鼻腔和口腔喷雾剂、吸入器和润喉片。有高质量的证据表明，坚持使用贴片，同时也使用另一种形式

着我们的健康。2012年原卫生部编著的《中国吸烟危害健康报告》显示，有充分证据说明吸烟可以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌

烟斗烟草的范畴。　　非调味型烟斗烟草通常含有较高的糖分，能在烟斗中以较高的温度燃烧。这样配方的烟斗烟草一定要慢慢吸入，一方面可以避免口腔烫伤，另一方面

烟草制品含有高浓度的尼古丁和有毒化学物质，具有高度成瘾性并且是口腔和食道癌症的常见原因。无烟烟草使用也与心脏病和中风引起的死亡有关。如果孕妇使用，会在怀孕期间导致重大问题

、支气管哮喘等症状，远期的危害就是口腔癌、食道癌、肺癌及高血压、冠心病、脑血栓（中风）。武汉市民刘君蓉表示，虽然目前在公共场所吸烟状况有所

，研究人员在志愿者使用。　　电子烟15分钟之前和之后采集了他们的唾液样本。并为了评估电子烟可能产生的长期影响，研究人员还采集了志愿者的口腔细胞样本，以评估他们

充盈满口腔，大有回味绵长之感。　　这两次吃笋后，让我对笋来了兴趣，特意查了查吃笋的好处。据说，笋这东西有开胃健脾、宽胸利膈、通肠排便、开膈

;增加蔬菜水果的摄入。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化成分，能缓解牙龈出血、口腔溃疡、烦躁不安、注意力不集中等症状。最好能做到顿顿有蔬菜，天天有水果。如果想吃

，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症

;可以根据抽烟时间的长短掌握烟丝量的多少。抽斗烟要轻吸轻吹，轻含烟斗，烟至口腔，不可吞下。抽斗烟的要诀在于烟斗不发烫，让烟丝慢慢闷烧，

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